合一武術

調息，對一般孩子來說是進入武術最難的一關，也是第一關。
我通常放在第一個教學動作中，也藉以觀察孩子的學習狀況。調息好的學生通常能長時間專注在學習上，觀察力、學習力都較佳。耐不住的學生，就需要一些時間調整，這會平息煩躁，增長孩子的耐心與專心度。
調息很簡單，雙手合握置於丹田，眼睛微閉，抬頭吸氣，低頭吐氣。動作簡單，功效卻很好，只要靜心做，往往不到一分鐘的時間就有學生手腳發熱，身體有累積毒素的就會開始癢，這是排毒現象。
短短的時間，對剛開始上課多數的孩子來說卻是人世間最難忍受的考驗。要嘛睜眼吐舌，要嘛全身扭來扭去，好像體內有一百多條蟲在蠕動一樣難忍。這時候我會站到他身後以手引導他做，孩子的心很快就會安定不少。
孩子都會問：「練調息可以做什麼阿？」我都神祕兮兮的回答：「我以前跟對手決戰時，每當遇上危險，最終讓我反敗為勝的兵器有兩個，一個馬步，一個就是…」「調息！！」反應機靈的孩子會大聲喊。然後就是一片「為什麼？亂講？我才不相信！」亂哄哄。
「真的，」「騙人！」「真的，」「騙人！」「真的，」「騙人！」好吧，我就講一次和練拳擊的同僚交手的經驗「對方的來拳又快又重，我挨了好幾記，頭昏眼花，但我很冷靜的看著對方，從對手的出拳縫隙中看見他在笑，我知道時機來了，對方果然打出預料的超～重拳，打算全力一拳擊倒我，整個身體頭臉因此失去防禦，我瞄準來勢揮出重拳，反ＫＯ。」「吼～」孩子發出驚嘆號。這是我多次戰役中的一個案例。
能站得穩是因為久習馬步，能冷靜處理是因為調息讓心緒安定。
我並沒打算訓練學生上擂台，但在未來的旅途中，或許有人一路平順，或許有人驚濤駭浪，我希望我的學生在面對人生許多起伏與抉擇中，能冷靜的觀察與評估，莫讓勝利沖昏頭，莫讓恐懼遮了眼。讓孩子養成調息習慣，會幫孩子在混亂變動的世界中，得到平靜的力量。
哈哈，我通常還會讓孩子用過肩摔試摔我，在姿勢沒有變的狀態下，有調息和沒調息的差異，孩子會睜大眼睛問「為什麼？怎麼變這麼重」喔喔！這是秘密，要練才會知道喔－很多事得親身走過才能學得到。